健康是我們每時每刻都在關注的話題之一，擁有一個健康的身體就等于擁有了一半的財富，所以了解一些健康知識，可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾，很好的保護自己和自己身邊所關心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區，及早的得到正確的治療和護理，下面就讓我們一起來了解一下吧。
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產后焦慮癥是很多女性朋友常見的疾病，那么產后焦慮癥該如何調理呢，這是每個剛剛做母親想了解的問題，今天專家對產后焦慮癥做了介紹。
產后焦慮癥如何調節
1、樹立信心
要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。
2、經驗交流
產后憂郁煩躁怎么辦，與其他新媽媽聊天，談各自的感受也是件不錯的自我調節措施。
3、學會放松
學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松，讀書、洗澡、看影片，或找點其它你感興趣的事情做。
4、找個幫手
坐月子確實有一定的道理，能讓產婦身心都得到足夠的放松。但相對過去的大家庭來說，如今的媽媽要辛苦得多，因為她們多半要承擔起照顧寶寶的大部分任務。如果能夠找到一個好幫手的話，產婦就能有一個喘息的空間和機會，恢復效果也會好得多。
5、找人聊天
把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。無論什么時候，只要覺得煩悶，找人聊天，敘說心中的煩悶永遠是一個解決問題的好方法。
6、堅持健康的，有規律的飲食。
7、心理治療
如果自我調節無效可以尋求心理醫生的幫助。