靜脈曲張是臨床上常見(jiàn)的靜脈血管疾病,一旦發(fā)病對(duì)于患者的腿部健康構(gòu)成較大的影響,嚴(yán)重的甚至?xí)虼藢?dǎo)致截肢。根據(jù)專(zhuān)家的介紹，靜脈曲張可采取運(yùn)動(dòng)的治療方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有很好的治愈效果。

　　1、推拉小腿

　　下肢靜脈曲張患者坐在床邊雙腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌貼在小腿外側(cè)，右掌貼在小腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋開(kāi)始雙掌夾住左側(cè)小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反復(fù)推摩100次，右腿鍛煉方法同上。

　　2、平推小腿

　　下肢靜脈曲張患者 四指并攏，拇指分開(kāi)，用手掌平推小腿血管曲張?zhí)?，?lái)回推移30次。

　　3、按捏腳趾

　　下肢靜脈曲張患者用一只手捏住患腿的五個(gè)腳趾，來(lái)回按捏 30次。

　　4、按摩足底

　　下肢靜脈曲張患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷處) 為中心反復(fù)點(diǎn)揉100次。

　　5、屈抱兩腿

　　下肢靜脈曲張患者靠墻站立，先左腿屈膝抬起，雙手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，兩腿交替，各抱20次。

　　6、兩腿前踢

　　下肢靜脈曲張患者站立，兩手叉腰，先用左腿往前踢，繼用右腿向前踢，兩腿交替，各踢20次。

　　7、甩動(dòng)兩腿

　　下肢靜脈曲張患者站立，雙手扶著椅背，右足獨(dú)立，左腿抬起，前后左右大幅度擺動(dòng)，先前后，再左右各20次，換右足依前同樣甩動(dòng)各20次。

　　8、兩腳蹬車(chē)

　　下肢靜脈曲張患者仰臥床上，兩足抬起像蹬自行車(chē)一樣，共做約50個(gè)來(lái)回。

　　9、踮腳尖走路

　　下肢靜脈曲張患者站立，雙腿并攏雙手扶椅背，用腳尖支撐身體，再來(lái)回走動(dòng)約30步。

　　10、快速步行

　　靜脈曲張的患者，如果能堅(jiān)持每天快速步行4次，每次10分鐘，就可以有效地治療這種病。在快速步行時(shí)，腓腸肌的收縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，有利于下肢靜脈血液的回流?？焖俨叫泻螅詈媚軐⒛_抬高躺下休息，腳高于身體平面，躺10分鐘左右即可。

　　溫馨提示

　　以上就是關(guān)于靜脈曲張的十種運(yùn)動(dòng)治療的方法，患者可根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)治療方法，希望對(duì)您和您的家人都能夠有所幫助。