常喝碳酸飲料易導致骨質疏松，但其中原因眾說紛紜。美國科學家在最新研究中對此進行了新的解釋。
常喝碳酸飲料易致骨質疏松
研究發現，與不喝或少喝碳酸飲料的孩子相比，常喝碳酸飲料的孩子很少喝牛奶，而且很少進食富含纖維、維生素D、蛋白質、鎂和鉀等物質的健康食品，結果導致他們骨質疏松，體質下降。
專家指出，90%的人體骨質量要靠年輕時積累，特別是在16歲至25歲這段時間。年輕時過多飲用碳酸飲料，可能會給人們將來罹患骨質疏松癥埋下隱患。
四招遠離骨質疏松
1、增加峰值骨量，改善骨質量。
人體骨骼中的鈣含量在35歲左右達到最高峰，醫學上稱之為峰值骨量，峰值骨量越高，就相當于人體中的“鈣銀行”儲備越多，到了老年自然就禁得起鈣流失。
2、糾正不良生活習慣。
有資料顯示，吸煙、過度飲酒和咖啡、嗜喝碳酸飲料、暴食紅肉等不良習慣，對于骨質疏松癥的發生、發展具有推波助瀾的作用。
3、增加飲食中鈣及蛋白質的攝入。
鈣質的攝入尤其是優質鈣的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用，首選碳酸鈣、醋酸鈣。值得注意的是，消費者對一些廣告推薦需警惕，以免影響療效。
4、每喝一瓶250毫升的碳酸軟飲料或兩小杯150毫升的咖啡，就應再補充半袋奶(含鈣100毫克左右)。
同時男、女均應每日適量運動，但并非運動量越大越好，過多的運動也會造成鈣的流失，如補鈣不及時，也容易造成骨質疏松。醫師建議年輕人如出現腰背酸痛、骨關節疼痛或輕微外傷后骨折，應及時體檢以排除骨質疏松。