焦慮癥又被成為焦慮障礙，是一種精神疾病的統稱，包括有社交焦慮癥、廣泛性焦慮癥等等，臨床表現主要有易驚慌失措、遇事沒有耐心，此外還會出現易出汗、胸悶、心悸等癥。隨著現代社會發展，生活壓力越來越大，患焦慮癥的患者也越來越多。當人們面對焦慮癥時，人們對其的錯誤觀點嚴重影響治療。

　　1、焦慮一點好處都沒有

　　其實我們每個人都會經歷某種程度的焦慮，但是這種感覺其實可以幫助我們完善自己，比如挑戰自己應對公開的演講，或激勵自己去練習并不熟練的事物。在面對焦慮不安的人時，想象一下自己也曾有過類似的體驗，這時你就更能更有同理心，更能理解和安慰處于這種狀態下的人。

　　2、焦慮癥不該說出來

　　當青少年患有焦慮癥，他們通常不會把焦慮的事說出來，因為他們以為在別人眼里這不是什么大事。他們大多數都是默默藏在心里，不表現出來，如此一來，焦慮癥狀就可能伴隨或導致其他疾病的產生，甚至造成濫用藥物的現象。每年，美國大約18%的成年人都受到焦慮癥狀的困擾，而焦慮癥狀也是兒童流行心理疾病中最多的一項，因此勇敢地說出你的困擾，你并不是一個人在受苦。

　　3、焦慮只產生于特定的創傷

　　焦慮源于某些具體的經歷和恐懼這種說法是不準確的。盡管確定的恐懼，比如飛行或登高，會導致焦慮，但這些焦慮其實是由于遺傳基因導致的。慢性焦慮通常不一定是因某種特定創傷導致的，而是一種與生俱來的惶恐不安。

　　4、患有焦慮癥的人是因為膽小脆弱

　　盡管很多焦慮都源于害怕，但這并不是焦慮的主因。悔恨其實才是焦慮的來源，這種情感我們都不陌生，反復出現的焦慮和恐懼，就好像在墻面上不停書寫‘悔恨’二字一樣。”

　　5、焦慮的人應該避開讓他們恐懼的事

　　患有社會型焦慮癥的人，會通過逃避社交來克服焦慮，這雖然暫時解決了問題，但卻會產生長期的危害。一旦人通過逃避來克服自己的焦慮，他就永遠不會把焦慮說出來，不能直面就無法解決，而焦慮也會一直如影隨形。”

　　6、喝酒可以緩解焦慮

　　別指望啤酒可以讓掙扎于焦慮癥的人放松。事實上，短期內，也許喝酒會有點解憂的效果，但長期來看，這是讓人產生依賴癥狀的必經之路，而且酒含有的化學物質會加劇焦慮癥狀。”

　　溫馨提示：如果覺得最近總是感到心煩，這可能是焦慮癥的先兆癥狀，此時我們可以通過轉移注意力來使身心松弛，讓你暫時緩解心理壓力，轉移注意力，如聽聽音樂、戶外走動等，是緩解焦慮癥的最佳方式。