甲減病是由于種種原因造成甲狀腺組織缺失，了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是預防甲減中最重要的措施。對于已確診的患者，重視治療是十分關鍵的，部分患者在癥狀得到一定減輕或消失時就忽視治療的重要性，事實上，這樣做的結果只會導致病情大爆發，到時悔之已晚。

　　預防甲減的13點實用技巧

　　1、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是預防甲減中最重要的措施。

　　2、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

　　3、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。

　　4、要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。

　　5、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。

　　6、女性朋友要養成定期進行婦科檢查的習慣，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。

　　7、要及早箍查甲狀腺，注意脖子是否有腫塊，經常對著鏡子做吞咽動作觀察喉部，飲食起居都要規律。

　　8、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。

　　9、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

　　10、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。

　　11、避寒涼。為許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節制地吃冷食;將空調溫度調得很低，甚或到空調出風口納涼，這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。

　　12、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松 、生殖器老年萎縮等。

　　13、運動要適度。很多人為強身或減肥而積極參加各種運動，但是沒有考慮自身的承受能力，結果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發，最后導致甲減。

　　溫馨提示：對于患了甲減的嬰幼兒來說，其危害遠比成人甲減更為嚴重，影響也更遠。治療一旦錯過這一時期，很可能釀成悲劇，導致患兒比同齡孩子身材矮小，智力也會低下。因此，對于嬰幼兒甲減，早期發現早期治療非常重要。

　　【參考文獻：《內分泌疾病百科12:甲狀腺》《甲狀腺疾病防治指導》】