①要作息有時，避免過勞。
②飲食結構要均衡合理，應少吃肥肉、煎炸熏烤以及過于辛辣的刺激性食物，多吃些富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜和水果。同時還要戒煙限酒，這樣既可以補充多種維生素和礦物質，又能保持大便通暢，減少有害廢物對腸道的損傷。
③要堅持參加有氧運動，以增強體質，提高抗癌能力。
④保持樂觀的心態。
①要作息有時，避免過勞。
②飲食結構要均衡合理，應少吃肥肉、煎炸熏烤以及過于辛辣的刺激性食物，多吃些富含膳食纖維的粗糧、新鮮蔬菜和水果。同時還要戒煙限酒，這樣既可以補充多種維生素和礦物質，又能保持大便通暢，減少有害廢物對腸道的損傷。
③要堅持參加有氧運動，以增強體質，提高抗癌能力。
④保持樂觀的心態。