對于鼾癥這種疾病而言，多數人們都有一定的了解。科學研究發現，本病的發生與患者的生活有著密切的關系。可以通過生活中的日常事項來對其進行防治。為此，下面就為大家講述一下生活常識預防鼾癥。
一、側臥入睡
此方法適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥;
二、墊床頭
睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身;這是生活日常中鼾癥治療有效方法中的一種。
三、減肥
積極減肥、戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉松弛;減肥也是一個很好的辦法，肥胖患者很容易患鼾癥的現狀。
四、減少藥物依賴
盡可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。對于安眠藥還是少依賴的比較好。
專家提醒
對于鼾癥這種疾病要引起重視，不要讓其損害了我們的健康。如果您還有什么想要了解的，可以到正規的醫院進行咨詢或者就診。