鼾癥能預防嗎?打鼾也就是俗稱的打呼嚕，有一部分鼾癥患者錯誤的認為打呼嚕是睡得香的表現，其實不然。打呼嚕不僅對身體沒有好處，而且危害極大，我們在生活中一定要嚴防它出現。如何能夠預防鼾癥的發生呢?
預防鼾癥的小竅門
1、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
2、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。
4、鼾癥患者應該增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，這些是常見的鼾癥的預防措施。
5、鼾癥患者應該采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
預防鼾癥飲食很重要
打呼嚕的治療方法有多喝水，水對身體有益，又可充填胃部，飯前您可喝些水，這可使您少吃一點主食，但吃飯時不要邊吃飯邊喝水，更不能喝飲料。
補充某些營養素能幫助減肥。有些人肥胖的原因是因為飽食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。這些營養素就是煙酸，維生素B2等。因此，只要在日常膳食中增加富含上述營養素的食物，就能促使體內脂肪釋放能量而收到減肥的效果。烹飪食品時，可用檸檬，萊姆果汁等代替醬油，食鹽和會令人發胖的豆瓣醬，胡椒等佐料。這也是打呼嚕的治療方法之一。