正值春季，又到了上呼吸道感染發病的高峰季節，這時候人們要更加注意和預防，對于疾病治療來講，很多人都清楚預防是最重要的，而上呼吸道感染的形成與日常生活習慣有著很大的關系。
1、平時要加強體格鍛煉，以增強自身的抵抗力。多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，鍛練適應冷空氣刺激，衣被不要太厚。
2、加強營養，多喝水，多吃水果與新鮮蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、刺激性食物，以及冷飲的攝入。
3、戒煙酒，中醫認為，煙系火毒之品，最傷肺津，酒乃濕熱之媒，可釀生濕熱痰濁。現代醫學研究表明，煙酒可對機體多系統造成損害。
4、加強室內通風換氣，每日開窗2～3次，每次通風15分鐘，保持空氣的清潔度，以減少細菌的滋生。當居室空氣濕度達到55%-65%時，有利于各種呼吸道疾病的治療和康復。在秋冬季節，可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。
5、秋冬呼吸道感染流行期間，盡量減少去公共場所的時間，以免招致傳染。
6、若有低熱、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保證充足的睡眠， 適當營養，多飲水，可給予退燒藥和抗病毒藥治療。若患者體溫達38.0℃以上，且持續超過3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和氣促癥狀，可能患上了支氣管炎或肺炎，要及時到醫院就診，避免病情加重。
溫馨提示：患者可以適當吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、蓮藕、秋梨、香蕉等。
【參考文獻：《呼吸系統感染》《感染性疾病用藥備忘錄》】