雖然勞筋骨、餓體膚，經受一些磨練能讓人們成長。但如果是一些疾病的侵害的話，小編認為還是能免則免的，例如危害甚大的滑膜炎。那怎樣保護滑膜炎預防滑膜炎的發生，讓您避免經受滑膜炎的折磨呢?
1.參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以后再參加劇烈運動。正確的適當的鍛煉，可以預防、延緩和減慢膝關節滑膜炎的進程，如游泳、散步、騎腳踏車等。
2.走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，長時間坐著和站著時，要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3.在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液。
4.發生急性扭傷、外傷時及時醫治，如果發現滑膜炎相應癥狀，要及早治療。微創療法微創傷、痛苦小、恢復快、費用低，對消除滑膜炎癥狀效果顯著，受到患者的廣泛好評。
怎樣保護滑膜預防滑膜炎的發生的方法，就為您介紹到這里了。如果您有什么不明白的地方或想要了解更多相關方法的話，歡迎您點擊“咨詢專家”，向我院專家進行免費咨詢。