隨著年齡的增大，疾病困擾著很多中老年人的健康，滑膜炎就是其中一個，那么日常生活中滑膜炎如何預防呢?滑膜炎怎樣預防才有效呢?接下來骨科專家來為您揭曉答案。
究竟日常生活中滑膜炎如何預防呢?
首先是避免長期劇烈運動,長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一.尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇.長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均, 從而導致骨質增生.
其次適當進行體育鍛煉,避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一.因為關節軟骨的營養來自于關節液,而關節液只有靠"擠壓'才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝.適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防滑膜炎,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變.
最后是及時治療關節的損傷,關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷.關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系.由于骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎.對于關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生.
預防滑膜炎還要注意減輕體重,體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一.過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成滑膜炎癥,所以這一點請朋友們一定要特別注意.如果您還有任何關于滑膜炎如何預防的健康疑問，您可以與我們的在線專家進行詳細的了解。