所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之后，各項機能開始慢慢地老化，下面的四種天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，還有延年益壽的作用哦!下面小編來為您介紹幾種食材!
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
核桃
《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
杏干和杏仁
《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
溫馨提示：芝麻能“補五臟、益氣力。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。在生活中有著很多的食材可以幫助我們，今后小編會為您多多介紹抗衰老的食材!
【參考文獻：《中華女性飲食》《女性飲食營養與保健》】