骨質疏松癥易發于老年人，婦女尤為突出，因此輕易骨折，特別是髖部骨折嚴峻威嚇著老年人的生命安全，嚴峻降低了他們的生活質量。那么，更年期女性怎樣預防骨質疏松呢?請看專家的詳細介紹：
多曬太陽，合理飲食，適量運動都對預防骨質疏松有幫助，從小做起效果會更好。因此，在兒童和青少年時期應該多增加營養，積極進行有規律的體育運動。在中青年時期要少飲咖啡和碳酸飲料，因為它們會加重鈣的流失。
專家指出，有些女性不太愿意參加戶外活動，殊不知這不利于骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射，有利于鈣的吸收。進行跑步(慢走和倒走也可)、跳繩、游泳及球類運動等，每天保證一定的戶外運動量，就能阻止并減緩骨質疏松的進程——人在運動中會不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質，這樣骨質疏松癥就不容易發生。有研究發現，經常參加運動的老人，平衡能力特別好，體內骨密度要比其他人高，也不容易摔跤和骨折。
專家解釋說患者在發病后切忌貽誤治療時機，應前往正規專科醫院進行治療。有時癥狀就是相對可一段時間過后，癥狀明顯加重，經診斷后卻發現早已貽誤最佳治療時機，因此也增大了治療難度，所以說骨質疏松的治療應趁早。