打呼嚕對于我們來說并不陌生，我們會經常遇到有些人睡覺出現打呼的情況，如果得不到及時有效的治療，這給我們的健康影響很大，很多人都希望找到切實可行的治療方法，下面我們一起看看打呼嚕的治療方法介紹。

　　1、一般治療：

　　減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

　　2、輕度的打呼嚕，要調整睡眠姿勢或體位。如改仰臥為側臥，墊高或放低枕頭等。

　　3、藥物療法：

　　目前國內外能治療打呼嚕的藥物有不少，有些藥物具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈,容易復發。

　　4、傳統手術：

　　傳統手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打呼嚕，它是目前治療打呼嚕最常用的手術方法。該療法風險大、費用高、易復發、易產生手術并發癥，給患者帶來痛苦和負擔，但效果一般。

　　生活中治療打呼嚕的有效方法：

　　1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥(低氧血癥【譯】：是指血液中含氧不足， 動脈血氧分壓(pao2)低于同齡人的正常下限，主要表現為血氧分壓與血氧飽和度下降。)，尤其是睡前飲酒。

　　3、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學 教育網搜集整理 。

　　4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

　　7、 手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動 。

　　溫馨提示：要想遠離打呼嚕，可以嘗試采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。

　　【參考文獻：《鼾癥診斷與治療》、《鼾癥防治專家談》】