如何預防高血壓腎病?高血壓腎病給患者的身體造成極大傷害，患者會出現貧血、血壓升高等，讓高血壓腎病患者生活在痛苦之中。所以，得了高血壓腎病一定要及時治療。下面有請我院專家來給大家簡單的介紹。
1、預防高血壓
高血壓的預防和控制主要從可控制的危險起因著手，改變不健康生活手段。減重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，BMI(體重指數)保持在20-40。減少因肥胖引發高血壓的危險。
2、冠心病
研究顯示，收縮壓在120-139mmHg范圍，冠心病發作的相對危險比小于120mmHg者增高40%，140-159mmHg血壓者的危險則要增高1.3倍。
3、腦卒中(中風)
研究發現，血壓水平和腦卒中的發作的相對危險呈對數曲線聯系?；€收縮壓每升高10mmHg，腦卒中發作的相對危險增加49%。舒張壓每增加5mmHg，腦卒中發作危險增加46%。反之，中年人如果舒張壓下降5mmHg，且能長期維持，腦卒中發作危險將下降35%-40%。
4、腎功能衰竭和心力衰竭
有高血壓病史的人發生心力衰竭的危險比沒有高血壓的人要高6倍。而舒張壓每減低5mmHg，可能發生終末腎病的危險可減少25%。
5、平衡膳食
減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，即有利于保持體重，控制血，又可補充鉀和鈣，有利于高血壓腎病的預防和控制。
6、戒煙限酒
不吸煙，不酗酒。
7、有規律的運動
根據自己的健康狀況有規律地參與適當的體育活動。有助于對高血壓腎病的預防。
8、膳食限鹽
人逐日均勻食鹽的攝入量好控制在6克，克減少尿鈉排泄量，防預和控制高血壓。
9、調整心態、減輕壓力
注意勞逸結合，注意休息。特殊是從事腦力勞動或精神經常處于緊張狀態工作的人，更應在緊張工作之余調整生活節奏，多參與輕松的體育娛樂活動。