怎么預防高血壓腎病的發生?從而更好的減少高血壓腎病的發生以及危害!下面為您介紹預防高血壓腎病的一些要點常識：
怎么預防高血壓腎病的發生主要內容
二、高血壓腎病的預防要點
高血壓的預防和控制主要從可控制的危險因素著手，改變不健康生活方式。
1. 調整心態、減輕壓力
注意勞逸結合，注意休息。特別是從事腦力勞動或精神經常處于緊張狀態工作的人，更應在緊張工作之余調整生活節奏，多參加輕松的體育娛樂活動。
2. 戒煙限酒
不吸煙，不酗酒。
3. 有規律的運動
根據自己的健康狀況有規律地參加適當的體育活動。
4. 平衡膳食
減少脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，增加含鈣量高的食物(如牛奶、豆類等)攝入。即有利于保持體重，控制血脂，又可補充鉀和鈣，有利于高血壓的預防和控制。
5. 膳食限鹽
每人每日平均食鹽的攝入量最好控制在6克，克減少尿鈉排泄量，防止和控制高血壓。
6. 減重
減少熱量，膳食平衡，增加運動，BMI(體重指數)保持在20-40。減少因肥胖誘發高血壓的危險。
通過上面的介紹，大家應該對怎么預防高血壓腎病的發生有了一定的了解?；颊咭欢ㄒ龊酶哐獕耗I病的預防工作，避免病情加重，影響身體健康。