枕頭是咱們睡覺時(shí)最親近的同伴了，可是這個(gè)密切同伴一旦使用不妥，就會(huì)影響咱們的安康。為此，教授提出，要想具有安康睡覺，最棒先要檢查一下您的枕頭合不適宜,因?yàn)轭i椎病病因與枕頭有非常大的關(guān)系。

　　古人云無憂無慮。但是，衛(wèi)生部北京病院骨科主任路奎元通知記者，臨床上有許多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣由。假設(shè)你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理曲折，使得肌肉疲憊性損傷及韌帶牽拉勞損，發(fā)生痙攣、炎癥等，并呈現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等表現(xiàn)。臨床上，高枕是招致落枕、頸椎病的常見緣由之一。

　　高枕欠好，用低枕或爽性不必枕頭是不是就好呢?路主任說，枕頭過低或不必枕頭相同不利于安康。有的人患了頸椎病后以為不必枕頭就能利于恢復(fù)，其實(shí)這種主意是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而發(fā)生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼嚕表象。假設(shè)側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)因?yàn)檫^火伸拉、疲憊而招致痙攣、痛苦，呈現(xiàn)“落枕”。

　　那么，枕頭究竟該多高才適宜呢?我國古代醫(yī)書里曾指出“凹凸尺度，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒?！币簿褪钦f，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干堅(jiān)持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來說枕高以10—15公分較為適宜，詳細(xì)尺度還要因每個(gè)人的生理弧度而定。

　　除了枕頭的高度以外，教授以為，枕頭的硬度也要注重。過硬的枕頭，與頭的觸摸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以堅(jiān)持肯定的高度，頸肌易疲憊，也不利于睡覺，而且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因而枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失必定硬度的。