脫肛指肛管、直腸，甚至重癥時連乙狀結腸都向下移位，由肛門垂脫向外翻出的一種疾病，醫學上稱肛管直腸脫垂。得了脫肛會給患者帶來極大的痛苦，嚴重影響患者的日常生活。因此，做好預防尤為重要，接下來就為大家介紹一下常見的預防方法。
1、養成良好的排便習慣
做到每日定時排便，不在廁所里長時間蹲坐;排便不要看書、看報;最好是不費力氣、用最短時間排出不便，以減少局部刺激。
2、注意飲食調理
有規律、合理飲食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纖維素蔬菜，多喝水。大便情況發生變化時要及時改變飲食來調理肛腸脫垂疾病。
3、注意勞逸結合
不要長久站立和蹲坐，也不要長時間騎自行車。
4、注意防止便秘
可通過飲食及藥物來調理。也可將中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用，或用肉蓯蓉、何首烏等水煎后加入蜂蜜服用。
5、便后肛部護理
每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛門，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識收縮肛門可以很好的預防肛腸脫垂。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液體。
溫馨提示：由于脫肛常見于體虛的小兒及老年人，或新產婦，或有長期瀉痢、咳嗽者。如有身體不適感，請立即去正規醫院就診，以免耽誤病情
【參考文獻《中醫肛腸科常見病診療指南》《名中醫肛腸科絕技良方》】