準媽媽們都希望自己能夠生出乖巧可愛的大眼寶寶，但她們不了解吃什么對寶寶眼睛大，吃什么對寶寶身體好。所以孕婦們尤其要注意自己的飲食，不能亂吃多吃。想知道孕婦吃什么對寶寶眼睛大嗎?那就一起來看看吧。

　　人們的眼球發(fā)育早是在媽媽懷孕早期，也就是孕期前的40天。一般這時候準媽媽就要注意自己的飲食了，盡量吃些有利于胎兒身體發(fā)育的食物。就是為了讓寶寶能有一雙明亮的大眼睛，所以建議準媽媽食用以下食物。

　　沙丁魚和鯖魚里面含有一些構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，那些要素與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　如果懷孕7-9個月到出生前后的胎兒缺乏這種物質(zhì)，會出現(xiàn)神經(jīng)炎、視力模糊等癥狀。好不要吃罐頭魚，新鮮魚不僅味美，營養(yǎng)價值也高。

　　多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿卜素的食品。這些食物中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E，還有一些微量元素，無論對媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是有益食品。

　　妊娠反應(yīng)劇烈期間，準媽媽一定要注意維生素和微量元素的攝入。

　　懷孕期間缺鈣時有發(fā)生，缺鈣孕婦生出的孩子在少年時患近視眼的幾率要比不缺鈣者高出3倍。因此，一定要多吃些富含鈣質(zhì)的食品。

　　孕婦吃什么對胎兒眼睛好

　　1、油質(zhì)魚類孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　2、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。

　　尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發(fā)育。

　　3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發(fā)育的重要元素。

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

　　因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。

　　另外，牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　4、枸杞子，清肝明目的好食品。特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　有些準媽媽就希望自己將來的孩子的眼睛能大一些，不要有近視眼。

　　其實對于準媽媽來說，只要孕期注意飲食的話，那么對于保護寶寶的視力具有很大的幫助。

　　孕婦吃什么可以保護寶寶的視力