肝囊腫是肝臟良性病變，是非寄生蟲性的肝臟局部組織呈囊性腫大。通俗點說，就是肝臟中的“水泡”。出現肝囊腫有兩種情況：一是后天性肝囊腫，可能是肝內某個膽小管因炎癥、結石、外傷，甚至腫瘤等原因出現堵塞。肝囊腫給患者的身心健康會造成很大的危害，因此我們在日常生活中需做好預防措施，來避免此病的侵害。

　　生活中預防肝囊腫的有效措施

　　一、少喝咖啡和碳酸飲料

　　平時一定要少喝咖啡，現在很多人甚至將咖啡當成平時喝水的主要產品，這種做法非常不好。咖啡和巧克力對肝臟都有傷害，因為它們里面的生物堿會傷 害身體。碳酸飲料的飲用也要注意。平時喝水的時候只要多喝純凈水就可以了。除了碳酸飲料之外，吃腌制食品的時候也要注意。如果食品腌制過度，比如出現了菌 變情況就不能食用了。

　　二、多吃蔬菜

　　蔬菜是身體排毒的關鍵，很多蔬菜對于肝臟健康都有好處。平時要多吃一些紅色的蔬菜，這些蔬菜含有很豐富的維生素。常見的紅色蔬菜有紅蘿卜，紅 薯，西紅柿等。多吃這些蔬菜就能預防肝囊腫。平時還要多喝水，這眼部給能夠更好地排毒，避免毒素一直在身體里面堆積。而且，多飲水還能促進體內膽汁不斷分 泌，從而讓身體新陳代謝更快。

　　三、注意合理休息

　　充足的睡眠對保證身體健康有很大作用。有一些上班族平時經常熬夜，每天休息時間都不足八小時，時間長了，很多疾病就出現了。身體各個器官都需要 休息，生物鐘出現紊亂的最終結果就是各個器官的功能也隨之下降，要知道，這是非常嚴重的問題。所以上班族一定要特別重視睡眠問題。如果一直有失眠的癥狀， 可以在晚上臨睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳也有助于睡眠。

　　四、多做運動

　　運動能夠促進人體血液循環，從而讓毒素排出體外。適當運動能夠提高體內各器官的功能，讓器官處在年輕狀態。先天性肝囊腫之所以多在四十多歲的時 候發病就是因為此時肝臟器官衰老。如果能夠多做運動，就一定能夠延緩衰老，從而防止疾病發生。健康群體也要多做運動，避免疾病上身。

　　了解肝囊腫的癥狀，做好預防措施

　　一、消化道癥狀

　　先天性肝囊腫早期無癥狀，臨床診斷困難，近年來多由B超檢查發現，囊腫增長速度緩慢，通常在40~50歲后出現癥狀，待囊腫長到一定程度壓迫鄰近臟器，可出現腹部不適、疼痛、消化道癥狀。

　　二、發熱

　　少數囊腫破裂，囊內出血，帶蒂囊腫扭轉可出現急腹癥。囊內感染時有畏寒、發熱、白細胞升高，體檢時可有肝大或上腹腫塊。肝囊腫生長緩慢，多數病人無明顯癥狀。

　　三、腹部疼痛

　　當囊腫長大到一定程度時，可壓迫鄰近臟器，如胃、十二指腸和結腸等，常見有食后飽脹、食欲差、惡心、嘔吐，右上腹部不適和隱痛等癥狀。