量體重
定期量體重，可得知自己是否過胖，肥胖是百病之源，高血壓、冠心病、糖尿病、膽石癥、婦女的乳腺癌等都與肥胖有一定的關系。
測血壓
定期測血壓可以早期發現高血壓病，以便及早治療。
查眼睛
老年性白內障發病在中年，原發性青光眼也常發病在中年期。眼底檢查可以反映腦動脈硬化，特別是高血壓、冠心病、糖尿病及過度肥胖者都必須查眼底。
驗小便
可以早期發現腎臟病、糖尿病、冠心病人等查小便可了解有無腎動脈硬化。
心電圖
心電圖檢查可發現冠心病的心肌缺血改變、心律失常，對有胸悶、心悸者，更應做檢查。
胸X線透視
可以早期發現肺結核、肺癌。
甲胎蛋白測定
可以發現早期肝癌，陽性率達90%以上。
大便隱血檢查
可以早期發現胃癌、結腸癌。
肛門指檢
可以發現直腸癌，男子前列腺癌、前列腺肥大。
乳腺檢查
可以及早發現乳腺癌、宮頸癌及其它婦科疾患。