預防冬季皮膚瘙癢還請減少洗澡次數，如若每天洗澡，建議用溫水作短時間沖洗，避免長時間高水溫沖洗。平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，并適當地補充含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、卷心菜、花生、芝麻等。另外，也可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強的護膚產品，鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

　　預防瘙癢的五個注意事項:

　　1、飲食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補充B族維生素，堅固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅果有養血滋陰、營養皮膚的作用，可以適當多吃。辛辣食物會耗傷陰液，加重皮膚干燥;羊肉、海鮮等腥發動風食品會增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

　　2、穿寬松棉質、絲質的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對皮膚的刺激。新買來的內衣建議清洗后再穿，防止制衣過程中的化學品殘留引起皮膚過敏。

　　3、保證睡眠，放松心情，適度運動。

　　4、加強皮膚撫觸。撫觸嬰兒會讓寶寶情緒穩定，健康發育。皮膚也是一樣，需要我們的關愛才會健康。干燥、瘙癢、刺痛等現象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時奏效，卻會給皮膚帶來更大的傷害，由此惡性循環，皮膚瘙癢會越來越嚴重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液，或者精油，用溫熱的手掌及指腹輕輕按摩全身皮膚，對于瘙癢嚴重的部位則適當增加力度。

　　5、積極治療糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內科疾病。

　　不少人一到冬季，就會患以四肢為主或全身性的局部皮膚瘙癢癥。一般日輕夜重，尤以解衣上床時為甚，病人會感到全身瘙癢，呈陣發生，如蟲爬、蟻走或有燒灼感。嚴重者白天也會情不自禁地要搔癢，影響了正常的工作和生活。為了預防皮膚瘙癢的發生，患者朋友應該從衣、食、住、行等方面加以注意。

　　衣：以內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品易產生靜電，體表細胞由于靜電的刺激而產生不適。

　　食：注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激食品;保持大便通暢，大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

　　住：冬季室內溫度應調為16攝氏度至20攝氏度、相對濕度為30%，至多40%。若相對濕度低于20%，就應進行調節，如在地上灑點水，有條件的還可購買加濕器。

　　行：冬季應減少戶外活動，冬季空氣中大量的塵埃、花粉、煙粒等因摩擦感應而成為帶電活動，內衣和體表皮膚間產生大量靜電，脫衣時就會出現靜電放電現象，皮膚因靜電場的突然變化，會出現明顯的瘙癢。

　　冬季預防皮膚瘙癢癥首先應去除病因，如因風寒或暑熱而致者，應調適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發者，當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。瘙癢處應避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強的肥皂洗浴。內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。陰癢患者，應保持局部清潔衛生，切忌搔抓不潔。不濫用強刺激的外涂藥物。同時應積極治療原發疾病，防患于未然。平時情緒逸怡，忌憂思惱怒，精神力求欣快。