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男性缺鋅，睪丸激素分泌就會過低，精子數量也會相應較少，所以男性需多吃鋅含量豐富的食物，例如海鮮貝類、精肉、雞以及所有谷物;另外鈣和維D 也是提高男性的生育能力必不可少的微量元素，所以牛奶是個好東西，應該多喝。而女性則可以經常喝清茶。調查顯示，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。拒絕酒精，含有酒精或是碳酸類飲料，都會引起染色體變異。
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