骨壞死，是指人體骨骼活組織成份壞死。祖國醫學把骨壞死稱之為骨蝕癥。人體很多部位，例如：腕骨、月骨、脛骨結節、跖骨、足舟骨、跟骨、股骨都會引起骨壞死，骨壞死的原因很多，在臨床常以股骨頭壞死最多見，下面為您介紹骨壞死的預防方法有哪些：

　　1、一定要加強髖部的自我保護意識。走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復損傷髖關節。

　　2、在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

　　3、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發生。

　　4、飲食上應做到：不吃辣椒等刺激性食物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

　　5、對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。

　　預防骨壞死的注意事項

　　一定要加強髖部的自我保護意識。

　　盡量不要養成長期大量飲酒的毛病。

　　在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

　　在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時盡量不用或少用激素類藥物。

　　走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒。

　　在體育運動之前，要充分做好髖部的準備活動、感覺身體發熱、四肢靈活為度。

　　髖部受傷后應及時治療、切不可在病傷未愈情況下，過多行走，以免反復損傷髖關節。

　　應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。

　　因為相關疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

　　對職業因素如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應注意勞動 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時就醫。