在生活中只要積極的做好預防工作，就能盡量的減少膝關節炎的發生。那么膝關節炎的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。
1、膝關節炎的預防應注意飲食，要多吃含蛋白質、鈣質的食物，因為充足的蛋白質能生長出軟骨及關節的潤滑液，促進關節的新陳代謝，減輕關節炎的癥狀。
2、要注意避免長時間下蹲動作，因為下蹲時膝關節的負重是平時的三倍以上，女性最好不要經常穿高跟鞋，避免對膝關節造成大的沖擊力，導致關節發生磨損。這對膝關節炎的預防有很大的幫助。
3、參加體育鍛煉前要有準備活動，讓膝關節充分活動再開始運動。防止過度牽拉膝關節;以免造成膝關節的損傷。這也屬于膝關節炎的預防方法。
以上就是對膝關節炎的預防介紹，希望大家在平時要積極的做好相應的預防措施。