骨關節炎可以分為原發性和繼發性兩大類，原發性骨關節炎占大多數，病因不明，一般認為與年齡增加、肥胖、女性、過度勞損以及遺傳等因素有關。從性別上看，女性發病數多于男性且發病年齡比男性早。由于骨關節炎是一種與年齡增長有關的退行性疾病，目前為止還沒有可以治本的方法，因此，它將是伴隨患者一生的疾病。明確這一點，并不是說我們無所可為。事實上，通過調整我們的生活和運動方式，結合一些簡單易行的康復訓練，適當用藥，骨關節炎是可以控制并延緩其發展進程的。

　　預防

　　1、物理治療特別適用于，現有治療不能改善其癥狀的病人，可以改善肌肉力量，有效的關節護理和保存能量。在物理治療后，病人的疼痛，功能和整體生活質量，均有顯著改善。再有，骨關節炎患者進行體育鍛煉，這也是一種行之有效的方法，例如，針對股四頭肌的鍛煉，已經顯示可以緩解疼痛、改善關節功能。

　　2、進行增加肌力的鍛煉，也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關節的穩定性，減少膝關節的異常受力，避免或延緩骨關節炎的發展。

　　3、減肥，是非常有效的骨關節炎預防方法，尤其是對肥胖患者。患者體重與骨關節炎的嚴重程度，呈正相關。減輕體重不但可以，減輕膝關節脛股關節的受力，而且還可以減少髕股關節的受力，達到預防疾病的發生、減輕癥狀，延緩病情發展的作用。

　　4、增加關節活動度的鍛煉，對預防骨關節炎也至關重要，可以是減輕僵硬，增加關節的活動量，以及防止軟組織的攣縮。

　　護理

　　1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　4、禁服鐵或含鐵的復合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。

　　5、不要經常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病后血清中的鐵含量下降。

　　總之，在寒冷的冬季要注意預防骨關節炎，不要過度在體育運動，做好關節保暖，預防骨關節炎。