骨刺是屬于骨質增生的一種病變，很多骨刺患者都是年紀較大的。那么，在平日里怎樣才能夠做到骨刺的預防呢?
1. 維持正常體重這是預防骨刺的方法之一。如果體重過重，會使腰椎及下肢關節(尤其是膝關節)長期承受過大的壓力，進而造成關節退化及骨刺形成。
2. 骨刺的預防需避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺的現象更容易產生。
3. 骨刺患者還需避免長時間低頭、仰頭、或者歪著頭。骨刺的預防也不能做這些事情。這些情形會使頸椎長時承受不正常的壓力，容易引發頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經、血管的壓迫癥狀。
4. 避免經常彎腰取物，經常彎腰取物，尤其是下腰去提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。骨刺的預防應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經常承受過重的壓力。
綜合上述的都是最主要的骨刺的預防方式，希望能夠對于大家預防骨刺的發生有一定的幫助。如果您還有其它的骨刺的問題想咨詢的話，可以聯系我們的在線專家為您解答。