人的膝關節是個負重較大的關節，“膝為筋之府”，整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成。而在脛骨上端的關節面上墊有兩塊半月形的軟骨，稱為內、外側半月板。

　　半月板可隨膝關節的運動而向前、向后或向內側、外側移動，所以，具有緩沖作用和穩定膝關節的功能。半月板損傷是由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。

　　如何預防半月板損傷的發生

　　一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險

　　如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

　　二、盡量避免手術

　　早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不是很嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以后。

　　三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議采用手術治療，但是患者恢復時間就比較漫長。

　　出現半月板損傷后的急救措施

　　1.給予局部止痛，對癥治療。

　　2.到醫院行x線檢查，明確脫位或有無骨折等情況，但x線不能顯示半月板狀態，須行膝關節的合磁共振檢查，明確有無半月板的損傷。

　　3.一旦發現有半月板損傷，急性期可用石膏固定4周，急性期過后可以做股四頭肌的鍛煉進行恢復。

　　四、除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

　　半月板損傷多見于球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時，內外側副韌帶緊張，關節穩定，半月板損傷機會少。在下肢負重，足部固定，膝關節處于半屈曲位時，半月板向后方移動，如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂。

　　溫馨提示

　　提醒大家對待疾病需要以預防為主，做好日常的護理工作。若發現已患上疾病，需盡早就醫，避免病情變得更加嚴重。在生活中，很多事情都是一點一滴積累起來的。所以在平時我們就要做好每一件事。