耳鳴是聽覺系統混亂的表現，只是自己耳朵能聽到一些雜亂的聲音，而外界并沒有這樣的聲音存在，很多人常因為耳鳴癥狀輕活偶然發作而不重視治療，這樣會誘發耳鳴加重，所以早期的預防耳鳴很重要。我們可以試一試生活中一些簡單的做法。
用雙用手掌堵住雙耳之后在立即的離開，這樣可以反復的做幾次，多做數次后你會發現耳鳴減輕了許多，這樣的做法是通過“按摩鼓膜”來達到緩解耳鳴的作用，是個有簡單又方便的方法。
還有一些別的方法可以緩解耳鳴，像是按摩合谷穴，做法是伸臂、俯掌、大拇指、食指二指并攏肌肉最高處取穴位，一直到有了發熱的感覺，可以起到不錯的緩解效果。
還有每隔一段時間點揉翳風穴一次，位置位于耳垂后方的凹陷處，這里按摩的時間可以隔2個小時按摩一次。
耳鳴發生時要注重起來，耳鳴的出現會使我們感覺到非常的不舒服，甚至到了嚴重的時刻，更會影響到我們的生活還有精神和睡眠的情況等等，所以注意日常生活中的預防很重要，早發現，早治療。