準媽媽除了日常起居飲食要注意外，疾病可不能不防。如何在這氣候多變的季節，做好自我保護，建立身體健康的防御網，對孕婦來說是極為重要的。

　　感冒傳染的途徑

　　感冒主要為接觸感染(口沫)，尤其過敏體質的人鼻子和眼睛容易發癢，如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛時，最容易“病從鼻入”，病毒從鼻淚管成功入侵。其實感冒傳染途徑和SARS一樣，只要做好防護，無須擔憂病毒找上身。

　　杜絕感冒的訣竅

　　其實孕婦預防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預防上要更加徹底嚴密執行。

　　1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

　　2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

　　3. 勤戴口罩。戴口罩的好處：

　　a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

　　b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

　　4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

　　提早注意·恢復健康

　　孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。

　　染上感冒，想要迅速恢復，有賴于規律的日常生活。身心保持好狀態，病情自然不會太嚴重，也能迅速恢復健康。

　　感冒了，該怎么辦?

　　感冒病毒上百種，沒有特效藥，也可說是無藥可治，唯有加強自身抵抗力，身體才能恢復健康。一般感冒，癥狀都較輕微，除非是流行感冒，會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等，所以只要多休息，睡眠充足，不要有太大的壓力，就不需要就醫， 2～3天后自然可以痊愈。

　　過敏體質媽咪請注意

　　感冒容易引發氣喘，氣喘征兆如下：1 呼吸不順，2 劇烈咳嗽，3 胸口緊悶、疼痛，4 其他：發生呼吸困難、腦部缺氧引起頭疼……等等。

　　1和2有可能讓準媽媽體內缺乏氧氣，危及腹中胎兒，造成胎死腹中或流產，所以有氣喘征兆時，要即刻就醫，降低對胎兒的傷害。建議前往胸腔科就診，證實確定是否真為氣喘發作。

　　1/3的孕婦再孕前沒有氣喘疾病，但因懷孕時體內荷爾蒙劇烈改變，即使沒有感冒，也會引發氣喘。屬于過敏體質的準媽媽，在孕期會加重過敏病情。

　　預防氣喘的飲食法則

　　只要飲食均衡，就可以預防氣喘。但有下列2點需要孕婦配合，才能達到全面防護：

　　1、不吃冰冷食物，

　　2、平時多留意哪些水果或食物容易引發自身劇烈咳嗽。

　　笑說感冒

　　首先要有病毒，才會感冒，而且病毒的潛伏期約2～3天，感染后并不會馬上發作。一般人說風吹會打噴嚏、著涼，其實這只是過敏癥狀，并非真正的感冒，所以孕婦不用憂心忡忡，以為病毒隨時環伺周圍，等待入侵時刻。