青春期男女最苦惱的想必就是痤瘡了吧，其實痤瘡的預防是很簡單的，只要在生活中多加注意，就可以遠離這種常見的青春期皮膚病。這里我們就痤瘡的預防方法做個簡單的介紹吧。
一、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長發育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因為這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可有效幫助痤瘡的預防。
二、保持充足的睡眠
每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發生率就高，對痤瘡的預防不利。
三、保持心態平衡
痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長幾個青春痘，不必過于擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過于焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。
以上三點就是日常生活中對痤瘡的預防要求，想必大家都能做到吧。如果您對痤瘡的預防還有什么疑問，可以繼續關注我們的網站，或是通過在線咨詢平臺，直接和專家們進行相關咨詢。