痤瘡是發生在毛囊皮脂腺的慢性皮膚病，發生的因素多種多樣，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多就形成一個個小痘痘。

　　而女性由于與男性朋友生理結構的差別，會出現經期這一生理現象。每到經期來臨時，很多女性朋友就會發現此時伴隨著經期而來的還有青春痘的如期而至。那么如何預防生理期痤瘡呢?

　　生理期皮膚的護理

　　1、月經期第1周

　　肌膚特性

　　皮膚的低調期。皮膚變得干燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力降低。

　　內分泌變化

　　兩種激素的分泌急速降低，生理性的出血也會導致體力消耗、營養流失。肌膚變得敏感、干燥。產生痛經，體溫降低。

　　護理方式

　　在保養方面，應加強保濕護理及使用具有滋潤功能的產品。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時，應多吃一些含鐵質的食物及能促進吸收鐵質的蛋白質。

　　2、卵泡期第2周(排卵前1周)

　　肌膚特性

　　皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。

　　內分泌變化

　　卵泡激素分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加，代謝旺盛;肌膚細膩，充滿女性魅力。

　　護理方式

　　因為皮膚狀況穩定，所以，在這段時間只要采取簡單清潔等普通護理方法就可以了。可以利用這個時期做一些功能性護膚，如果酸護膚等。

　　3、黃體前期第3周(排卵后1周)

　　肌膚特性

　　皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。

　　內分泌變化

　　黃體素持續增加，雌激素產生波動。血流量增加，體溫上升，進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定，容易緊張焦慮。雖然面色不錯，但生理期前1周的問題正在醞釀，皮脂腺分泌漸多，黑色素活化，可能會長黑斑、痘痘。

　　護理方式

　　此時，可以開始進行美白護理。皮膚分泌增多，宜改用一些清爽型的化妝水，護膚保養品也不要太滋潤。因為黑色素變得活躍，所以應該注意防曬，并使用美白保養品。

　　4、黃體后期第4周(月經前1周)

　　肌膚特性

　　肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增強，容易出現痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問題。

　　內分泌變化

　　黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強，皮膚溫度上升，容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚毛細血管明顯，皮膚變得粗糙，油脂分泌增多，易長痘痘，出現黑眼圈等。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等“經前綜合征”。

　　護理方式

　　這個時期最重要的是調理油脂與角質代謝，讓肌膚情況不再惡化。洗凈力太強的潔面用品并不適用，應該選擇溫和的中性清潔用品，保證肌膚有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保養品。這段時期情緒最不穩定，應保持生活規律，睡眠充足，減少壓力。

　　生理期預防痤瘡的細節

　　1、盡量少化妝

　　經期的肌膚出油過多，而且容易過敏，所以使用彩妝產品，可能會堵塞毛孔，還會刺激肌膚，導致肌膚出現過敏現象哦。所以MM們經期要盡量少化妝，一定不能化濃妝。如果非得化妝，化妝品的選擇一定要根據自己膚質來選擇哦。

　　2、潔面要徹底

　　經期前和經期中，由于受體內荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺，所以MM們一定要注意肌膚的清潔，早晚要用洗面奶徹底清潔干凈，疏通毛孔。

　　3、補水面膜

　　經期皮膚出油過多，肌膚會更容易缺水，所以趁經期的時候，選擇一片補水，倒是個不錯的選擇，不僅可以補充肌膚丟失的水分，還可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出現。

　　4、控油保濕

　　經期肌膚出油比較多，但是MM們千萬別一味地控油，早晚潔面后，還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的，才不會導致肌膚越擦越油。

　　5、注意飲食

　　經期千萬別吃辛辣、油炸的食品哦，因為這時肌膚的抵抗力是很差的，吃這些垃圾食品會容易導致肌膚長痘痘，所以經期飲食要清淡，多吃一些富含維生素C。

　　6、保證充足的睡眠

　　經期如果沒有保證充足的睡眠，不僅會使肌膚毛孔粗大，還會出現黑眼圈等現象哦，所以經期MM們一定要每天保證8個小時的睡眠，讓肌膚更好地修復。特別是要保證不熬夜，夜間是肌膚修護的最好時機，這時候肌膚對護膚品的吸收率比較高。

　　7、保持樂觀的心情

　　很多女性經前都會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有有利因素，所以，經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，這對身體健康來講都是十分有益的。