預防不孕不育的注意事項有很多，健康的生活習慣才是身體健康，平安幸福的保證。可是過度節食、吸煙、多次人流等等不健康的行為還是在年輕女性身上屢屢發生。女性應該怎樣預防不孕不育呢?專家介紹，預防不孕不育女性朋友要注意以下問題。

　　過度減肥和低脂飲食

　　許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過度減肥可導致不育，并且自己還渾然不知。專家解釋，脂肪與生育能力有莫大關系，因為女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙，同時提供生產所需的能量，所以脂肪對女性生育能力很重要。體重過輕的女性不育的機會最大，因為雖然這些女性的月經似乎很正常，但其實她們很可能已失去懷孕能力。

　　過瘦女性起初會停止排卵但繼續來月經，再瘦下去就會完全停經。如果生育系統“關閉”得太久，想挽救就困難了。

　　多次人流

　　一些年輕女性不注意避孕，以為年輕身體好，就用人流來作為補救措施。殊不知隱患就此潛伏下來——多次人工流產易導致盆腔炎，從而殃及輸卵管，而輸卵管是非常重要的生育系統通道，若發炎后堵塞，就會發生不孕。相比之下，藥物流產比手術流產的出血時間更長、感染機會更多、危險性也就更大。而且，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。

　　反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，為了爭取養分，只好拼命往深里扎根，分娩時胎盤不能自動娩出，更嚴重的就成了“胎盤植入”，和子宮長成了一體，醫生只得將子宮切除。

　　長期吸煙

　　一些年輕女性把吸煙當作時尚的行為方式，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的并發癥之一——妊高癥。

　　長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調引起的不孕癥。

　　性揮霍及享樂主義

　　一些年輕女性因交友不慎或有多個性伴侶，往往會感染性疾病。而女性感染性病的概率遠遠大于男性。如果女性不幸感染了性病，因為處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發了盆腔炎，造成不孕癥。

　　將生育年齡推到“黃金年段”之后

　　年齡的增長對女性生育能力影響非常大，從女性的生理規律來說，生育能力最強在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。

　　另外，女性與男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是從一出生就相伴的，生活方式、環境、年齡都會影響到卵子的質量，年齡越大，意味著卵子質量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學污染的機會就更大。女性最理想的生育年齡是26歲~30歲，即使因種種原因必須推后，也要盡量優化自己的生活習慣和環境。

　　感染滴蟲性陰道炎等疾病

　　滴蟲感染時，陰道的PH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的PH值應為4.2~5.0。陰道內環境酸堿度的改變會使精子的活動力受到影響。另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時，陰道內膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細胞，這些都會妨礙精子的成活，使精子數量減少，活動度又不好，就很有可能引起不孕。但這并不是不可逆的，大多數人在滴蟲病治愈后，生育能力也可以得到恢復。

　　經期不避諱性愛

　　從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。因為這樣容易導致兩種危險——盆腔感染和子宮內膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。

　　平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內膜異位癥。

　　壓力過大

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于極大的壓力下，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至變成無月經，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。