由于孕期要嚴格限制用藥，孕婦便秘相對其他人就比較麻煩，如何預防孕婦便秘成為大家關心的問題，今天小編就帶大家了解如何預防孕婦便秘?
預防孕婦便秘，需要從生活習慣、飲食、運動等方面加以調整。掌握以下原則，就可以有效預防孕婦便秘。
一、生活要規律。三餐飲食要有所保證，多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果，避免食用 辛辣刺激的食物，少喝軟飲料。睡眠質量也要保證，有充足的睡眠才能有精力充沛的生活狀態。
二、多攝取纖維素食品和水分。含纖維素多的食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成。有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘。
三、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意，提到運動，小編向各位孕媽媽推薦孕婦體操三式，可以有效加強腸胃蠕動。
四、維持規律的排便習慣。每日定時排便，最好是在早餐過后排便，養成良好習慣。
以上文章就是有關這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規醫院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以點擊我們的在線咨詢專家。