白癜風影響著患者的健康和外貌，對于白癜風的治療以及白癜風的預防是患者及其家屬所要了解的。對于白癜風要如何進行預防，對于患有長期白癜風的患者一定要有所了解，飲食、環境都是大家所必須知道的。下面小編就詳細的為大家介紹，白癜風患者平時如何預防效果好。

　　白癜風要如何來進行預防

　　一、我們在生活中要盡量的避免各種化學物

　　像是氫醌單苯醚，這些被用做橡膠的抗氧化劑，如果經常的接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常會引起局部的脫色而出現白斑，而且在遠隔部位也發生白斑損害。氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏是可以引起面部或手部白斑。

　　二、一定要保持良好的自我心態

　　白癜風的患者大多都是由于精神的負擔以及心理的壓力比較重，在生活中如有不如意、不順利的時候，較健康的人更是容易喪失信心以及生活下去的勇氣。

　　三、患者朋友一定要按照醫生的建議合理用藥

　　一定要按時、按量的服藥，不要自行的改變劑量或是服藥的時間。在整個治療之中可能會遇到一些意想不到的情況，如感冒、外傷、過敏等，應與經治醫生保持聯系，以便積極、正確處理。

　　五、平時患者在出行時需要注意

　　由于白癜風這種疾病的發生，是因為受遺傳、免疫、精神等因素的影響，會引起局部的皮膚以及毛囊之內黑色素的合成出現了障礙。然而陽光之中的紫外線是能促進黑色素的代謝，所以要適當的曬太陽，是能讓黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風的治療。

　　日常護理鍛煉方法

　　1、堅持體育鍛煉

　　結合白癜風所在部位進行有目的鍛煉，比如白癜風在上半身，可結合排球、籃球、仰臥起坐、乒乓球、甩手(手指部位白斑不結合乒乓球，羽毛球)。白癜風在下肢可結合跑步、跳繩等。體育鍛煉應逐步加大運動量和運動時間。而消耗能量太大也就是太激烈的運動應少作，這可能和有些運動員患白癜風有關。

　　2、飲食指南

　　忌食

　　各種酒類、鴨肉、魚蝦和各種海鮮、狗肉、羊肉等。

　　少食

　　維生素C含量過高的食物和藥物如：生辣椒、大棗、山楂、廣柑、桔子、獼猴桃、草莓、涼拌菜、西紅柿等;