深秋已到，氣候變涼了，衣服也加厚了，對于風濕性關節炎患者，更要注重保暖預防關節炎復發。風濕性關節炎是常見的一種疾病，氣候的變化，寒冷的刺激、過度的勞動是風濕性關節炎的主要誘因。主要出現關節疼痛、酸痛、麻木、活動障礙等癥狀表現。所以在秋冬季節，要做好風濕性關節炎的預防，做好保暖，坐吃一些有利于風濕性關節炎的飲食偏方，緩解關節疼痛。

　　風濕性關節炎患者要做好保暖

　　1、注意保暖、防潮。內衣汗濕后應及時換洗，被褥要勤曬;寒冷潮濕的氣候和環境、冷水的不斷刺激，都可誘發風濕病發作或使病情加重;天氣變化時，加強防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風吹受寒或雨淋受濕。應穿長袖長褲睡覺，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受涼。

　　2、注意用護套保護好關節部位，避免直接吹風，預防感冒。

　　3、天陰下雨時，應少外出活動;在無風且陽光充足的天氣，多在戶外曬太陽，并開窗通風，以通氣祛濕。多曬太陽，時間宜選擇上午9時B11時和下午3時B5時。空腹及飯后不宜立即進行日光浴，飯后1小時進行較好。

　　4、穿著方面宜穿腈綸內衣，因為腈綸的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發，與皮膚摩擦能產生“電療”的效果，有利于風濕病的治療。

　　5、食物宜豐富，要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。風濕活躍期，關節紅、腫、熱、痛時，要忌吃辛、熱、燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。推薦閱讀：風濕性關節炎的秋季護理

　　6、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關節處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動或運動后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;有些職業是工作在水濕潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品;墊褥、被蓋應勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動汗出，里衣汗濕后應及時更換洗凈。

　　7、加強鍛煉，增強體質。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的多。經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒濕邪的能力。《內經》所謂“正氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個道理。

　　8、預防和控制感染。有些風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶業適逢重要。

　　9、注意勞逸結合。飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復期，但往往由于勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。