對于女性來說，健康不僅是養出來，還要睡出來。但是現在的白領女性，工作繁忙，壓力大，熬夜加班成為家常便飯，身體也時常處于亞健康狀態。然而，一旦抵抗力下降，各種婦科疾病又隨之而來。那么熬夜的女性容易出現哪些健康問題?

　　內分泌紊亂

　　一般來說，晚上10點到次日凌晨2點皮膚就會進入夜間保養狀態。如果女性長時間熬夜，人體內分泌系統和神經系統就會遭到破壞，長期以往就會出現皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

　　抵抗力下降

　　經常熬夜的女性容易出現疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態。抵抗力差的女性還容易患上感冒等呼吸道疾病或者胃腸道等消化道疾病。這是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯稹毕到y遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

　　記憶力減退

　　長期熬夜，睡眠不足，容易使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

　　陰虛火旺

　　對于熬夜族而言，身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂。中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。

　　乳腺增生疾病高發

　　臨床上，專家普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素導致人體內分泌失調是乳腺增生疾病高發的主要原因。

　　婦科腫瘤多發

　　發表在《歐洲癌癥》期刊上的研究指出，經常晚睡、熬夜、生活不規律的女性，患腫瘤病變的比率是健康女性的1.5倍。美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院聯合進行了這一調查。研究者指出，“黑白顛倒”的夜生活，會使女性長期暴露在燈光下，體內褪黑激素的正常分泌也會受到影響，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜和乳腺病變的發生。

　　白領女性熬夜如何養生

　　一、 重視晚餐

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失。熬夜的女性在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物有利于皮膚恢復彈性和光澤。晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。

　　二、 注意保濕

　　熬夜時，注意保持室內空氣通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，可在護理上使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。

　　三、 適當加餐

　　如果熬夜到很晚，肚子很餓，適當補充夜宵很有必要。粥品是首選，豬肝粥、黑米粥都是不錯的選擇。八寶粥里面有糯米、谷類再加上核桃、豆類，可以益氣補身緩解身體疲勞和精神壓力。煮粥加白蓮可調節失眠，加山藥益氣，加花生、桂圓補血益氣。

　　四、適當補眠

　　如果非要熬夜的話，建議女性朋友在子時最好能睡一會兒，有利于養陽氣;第二天不要用一整天的時間狂睡補眠，以免打亂睡眠規律，最好是減少上午補眠的時間，中午適當補眠。

　　當然，從女性健康的角度來說，自然是越少熬夜越好，但如果實在無可避免，也要及時的采取補救措施，避免因身體免疫力下降，讓婦科疾病有機可趁。