眾所周知，耳鳴是中老年人的常見病，遇到耳聾、耳鳴，大家一般都會找醫生解決問題。但是現在可不一定是老年人的專利了，耳鳴的出現時常騷擾人們，平時的時候就要學會治療耳鳴。
耳鳴的日常方法治療有哪些
1、避免精神緊張和疲勞
現在的社會壓力大，長時間處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時，工作量繁重，會使人的精神狀態高度緊張，耳鳴就會因此發生，所以日常生活中就要避免情緒激動，精神緊張的的狀態發生，注意休息。
2、改變不良習慣
有的人喜歡喝一些比較濃的茶水，還有咖啡能使自己的精神好一些，這樣的習慣其實很不好，這些因素會使耳鳴癥狀加重，所以平時可以和一些茶，但是不要過濃，做好不要長時間的喝咖啡，就和煙要戒掉，才能很好的防治耳鳴。
3、多食含鋅飲食
日常生活中可以多吃一些含鋅的食物，可以有效防治耳鳴的發生。比如日常飲食中多吃一些牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
4、避免噪聲污染
平時的時候少接觸噪音的污染，遠離噪音對耳鳴有很大的幫助，自己的住處如果有施工的在工作，平時在家的時候可以戴上耳機。
5、多吃含鐵可觀的飲食
自己平時飲食中要多食用些含鐵的食物個缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，從而耳鳴的發生率就會升高，多吃些含鐵量高的食物就會使耳鳴遠離我們。
耳鳴產生的原因非常復雜，它不僅可由于耳本身的疾病所引起，且大多數的病因是發生在耳部以外，有時找不到原因，所以提醒各位朋友，要注意一旦有耳鳴的征象要抓緊治療了。