脊髓損傷(spinal cord injury)是指由于外界直接或間接因素導致脊髓損傷，在損害的相應節段出現各種運動、感覺和括約肌功能障礙，肌張力異常及病理反射等的相應改變。脊髓損傷是我們都不愿看到的疾病，它嚴重殘害著患者的身心健康，給患者的家庭和生活都帶來極大的困擾，使患者承受著無法言喻的苦痛。做好脊髓損傷的預防工作，是我們遠離病痛折磨的重要方法。那么，怎么做可以預防脊髓損傷的形成呢?下面由相關專家針對脊髓損傷的預防為您詳細解析。

　　脊髓損傷的預防措施主要有以下幾點

　　1、保持心情愉快：平時注意調暢情志，保持心情愉快。

　　2、注意營養：保證攝取足量的碳水化合物和微量元素。飲食攝取上應避免高熱量食物如：油炸、肥肉、甜點、蛋糕、冰淇淋或汽水、紅茶飲料等。日常生活飲食原則為：以高纖維、低脂肪、低油、低膽固醇飲食為主。煮食烹調時應避免使用豬油，另外應減少蛋黃、內臟類、過量的海鮮等高膽固醇之食物，而應增加的是高纖維類食物如：蔬菜、谷類、水果與足夠水分。

　　3、攝取足量蛋白質：并可多攝取一些強化身體細胞抵抗自由基，如維他命A、C、E、礦物質硒等，以達到能同時控制體重及維持長期復健治療所需之能量消耗。

　　4、積極地參與家務活動：多參加家務活動，如打掃衛生、煮飯、種花及盡量生活自理，是一種有效的功能訓練。這是脊髓損傷的預防。

　　5、生活規律：長時間對著電腦、電視、打麻將等都會對脊髓產生不利的影響;較高的枕頭也會影響到脊髓的健康。健康的生活習慣也能有效的預防脊髓損傷的發病，我們可以經常進行一些有氧運動等健康的運動方式。

　　6、保護好雙手雙腳：預防脊髓損傷關鍵在于保護雙手、雙腳。雖然誘發脊髓損傷的疾病有很多，但最常見的就是由于外傷引起的脊髓損傷。所以在我們勞動的時候，記得帶上厚一點的手套;拿一些比較熱的物品的時候，要用棉布包好再拿;要選適合自己的舒服的鞋子，鞋底盡量要厚。

　　7、注意感冒：應注意防寒防感冒，可引起諸多并發癥，冬季陽光充足時可曬太陽，春季不要過早換取衣物

　　8、注意衛生：注意個人衛生，搞好口腔衛生，防止食物殘渣留存。

　　溫馨提示：按以上方法可以對脊髓損傷起到一定的預防作用，預防只能減少脊髓損傷的發生，一旦患有脊髓損傷要及時接受治療，才可以讓患者獲得更好的康復。