全天候在辦公室工作帶給我們什么?不錯的職位和薪水，上司的贊賞，還有腰、腹、臀集體爆發的各式中段肥胖。

　　一、P型肥胖“我的體重不超標，胃腩卻很突出，而且越節食問題越嚴重。”

　　形體維持極好，BMI(身體脂肪健康系數)也低于標準很多，但胃腩卻不協調的突出，出現身體中段上部肥胖。長期加班的職業女性，往往出現這種P型肥胖，最直接的肇因就是飲食不規律，早餐絕大多數時候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜。

　　我們的胃就好像一個由彈簧(也就是固定胃的韌帶)懸掛的布袋。空腹時，它自然地懸在上腹部，而進食后它就會下垂到臍上部位。待消化完全后，又會自然提升到原來的位置。每日三餐的飲食如果不規律，會讓這種一縮一放的過程過于強烈，從而傷害彈簧的彈性，導致胃下垂，在形體上破壞了上腹部的平坦。周末或假日時的暴飲暴食，更加重了這種傷害。

　　加班的時間讓健身成為空談，許多女性往往只能依靠過度節食來保持身形，當腹部既缺乏脂肪又缺乏肌肉支撐時，腹壁松弛，同樣容易導致胃下垂。

　　二、Q型肥胖“整個身體中段脂肪超標，腰、腹肥胖，臀部下垂。”

　　腰和腹部的肥胖還可以解釋為嬰兒肥，但臀部下垂就無法掩飾。它令整個人背面和側面曲線走形，體態臃腫，魅力大減，還容易讓人提高對你芳齡的猜想數值。以為是自己運動不夠或沒有節食才導致臀部肥胖的嗎?錯，臀部肥胖除了和個人體質、飲食結構有關外，職業女性所承受的長期高壓，也是關鍵原因。

　　我們的內分泌系統由腦垂體、腎上腺、甲狀腺、性腺和副甲狀腺組成，當壓力長期存在時，前四者均會受到抑制影響，激素分泌水準降低，也就是通常所說的內分泌紊亂。它極易催化代謝遲緩的發生，從而導致女性激素型肥胖。再加上職業女性常年保持坐姿，此時，臀部是全身的重心所在，體液向此流動，形成水腫。

　　此外，坐立姿勢的不正確容易導致骨盆彎曲，肌膚附著位置偏移，導致臀形變樣。通常所說的“胯骨外擴”也要歸結到盆骨彎曲中，因為胯骨是盆骨的一部分。

　　三、D型肥胖“小腹贅肉卻超標，低腰褲一律免談。”

　　好萊塢編劇罷工也不妨礙再重溫《老友記》或是《越獄》，提醒你，舒服靠在沙發上的每一秒，都會讓肚腩再大一點!除此之外，白天的辦公椅也是D型肥胖的溫床。它令你從后面看曲線迷人，從前面看小腹卻非常突出。比基尼、熱褲成為可望不可及的裝扮，性感魅力急劇下降不說，未婚身份也容易被誤會成新任媽媽。

　　肚腩的存在，這一定要從工作習慣上找原因。想想看，從早晨九點鐘進入辦公室，除了去洗手間和會議室，你還有幾分鐘能從座位上離開?坐在辦公椅上的每一秒，都對肚腩的增大有貢獻。此外，油膩高脂的商業午餐、不定時的加班食物、還有長期處于室內環境中的代謝緩慢，都是造成D形肥胖的原因，與普通身體中段全部發胖的O形肥胖有很大區別，堪稱新型職業病。