民以食為天，“吃”是每天都要完成的任務，但對于愛美的女性來說“吃”并不是一件簡單的事情，因為一不小心，就會讓自己吃成胖子。為了預防悲劇的發(fā)生，小編推薦減肥可以吃的食物，也就是說在減肥期間可以放心大吃特吃的食物，有了這些減肥可以吃的食物，就不必再委屈自己的嘴和胃，并且它們還具有美容養(yǎng)顏的功效。

　　三文魚——健康地消滅體內(nèi)肥胖因子

　　大家喜歡吃三文魚嗎?三文魚一類的深海魚中，富含OMEGA-3脂肪酸，是一種優(yōu)質(zhì)油脂，用來替代以往飲食中的劣質(zhì)油脂，能從根本上改善健康，消滅體內(nèi)肥胖因子，甚至一些由肥胖引起的病癥也能得以防治。另外，它還能令肌肉收緊，皮膚也能變得更光滑。

　　西紅柿——吃走衰老的肥胖體質(zhì)

　　紅彤彤的西紅柿，看著就讓人喜愛，它的紅色色素成分正正就是番茄紅素，具有強大的抗氧化功效，能幫你減少體內(nèi)的活性氧。老化同樣也是造成肥胖的一大原因，隨著身體衰老，各種肥胖問題接踵而來，抗老化已經(jīng)不僅僅是美容養(yǎng)顏的主題了!

　　西紅柿酸酸甜甜的，口感相當怡人，做什么都很好吃。比如沒有時間的話，切片生吃，做成沙拉也OK;時間比較充裕的話，用來做減肥湯，或者攪拌成濃汁，用來搭配其他食材來攝入，享瘦的方式多著呢!

　　西柚——防止飲食過度

　　西柚有一種清新的香味，這種芳香成分正正是你減肥的好幫手，因為它能有效地幫你控制食欲，防止飲食過度。小編建議你在餐前吃些西柚，同時感受西柚的芳香，吃飯的時候就能不知不覺的減少食量，再也無需勉強自己去節(jié)食。

　　另外，西柚屬于柑橘類水果，富含各類維生素，美白效果一流，想要瘦得漂亮就趕緊吃些西柚吧!

　　鱷梨——富含優(yōu)質(zhì)油脂

　　“油份=肥胖”，這樣的觀念已經(jīng)相當落后了，快舍棄吧!如果你想身材纖瘦的同時變得凹凸有致，同時保持漂亮健康的肌膚，那么攝入優(yōu)質(zhì)油脂是不可缺少的!用優(yōu)質(zhì)油脂替代容易讓你發(fā)胖的劣質(zhì)油脂，是現(xiàn)代減肥的一大新理念哦!

　　鱷梨又稱“牛油果”，是一種水果，也是一種烹調(diào)食材，不飽和脂肪酸含量高達80%，同時富含各種維生素、多種礦物質(zhì)以及膳食纖維，是一種高能低糖的食品。

　　杏仁——消除空腹感

　　像杏仁這一類堅果種子類食品，具有強大的飽腹功效，所以作為日常的小零食就合適不過了。

　　不過你也許會擔心，杏仁是不是很油啊，吃了之后這些油份會不會讓自己長胖呢?別擔心，杏仁中的油份也是油脂油脂，只要控制好分量，是不會讓你長胖的。

　　都說吃是肥胖的敵人，但其實好身材也可以靠吃擁有，小編推薦的這些減肥可以吃的食物，請大家放心地吃，無論如何也不會發(fā)胖的。