關節骨刺多跟膝關節過度勞損、過度肥胖、年齡老化有關，針對這些特點，相應人群要做好相應預防工作。
避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。
膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時采取手術治療。
過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
一旦發現自己經常性膝關節疼痛，就要警惕患上膝關節炎或膝關節骨刺，這兩種是最常見的膝關節病變。確診膝關節骨刺后，不要驚慌，由于其慢性病的特點，病發初期及時治療的話很容易恢復到正常水平。