早泄的出現給男性朋友的心理帶來了很大的負擔和陰影，同時也在一定程度上影響了夫妻生活的質量。時間長了，讓很多男性朋友喪失了自信，性格變得郁郁寡歡。其實早泄并不可怕，積極的掌握自我調理方法并持之以恒就能夠逐漸遠離早泄。

　　1.節制房事

　　節制房事的目的主要在于保腎養精，妻子一方要給丈夫更多的寬慰和鼓勵。夫妻雙方互相理解，放松心情，男性要豎立信心，積極樂觀，逐漸消除自己不必要的緊張消極情緒。

　　2.注意飲食

　　日常飲食中常見的如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等具有補腎壯陽的作用，男性朋友可以適當的進食，但切勿操之過急，大補特補，結果反而適得其反。另外海鮮食品、新鮮魚蝦、豆制品、蛋奶類等具有益氣填精的作用，男性朋友可以在日常飲食中多多選擇這一類食品。

　　3.切記盲目用藥

　　早泄在中醫理論里也是根據個人體質進行分型的。單純盲目使用壯陽藥物并不一定適合所有早泄人群，結果不但沒有提高性功能，反而導致了其它疾病。因此一定要在正規醫院進行檢查和診斷，在醫生的指導下正確用藥。

　　4.穴位按摩法

　　按摩手法對于很多骨科類疾病都起到了不錯的輔助治療效果。早泄也可以使用穴位按摩。比如用手指捏握陰莖進行按摩，可以幫助促進血液循環，舒張血管以及促進陰莖主動勃起的作用。最重要的是，通過穴位按摩可以達到調理性神經對性信號的反應。

　　5.加強身體素質

　　有了一個健康強壯的身體素質，自然而然的也會遠離這些男科疾病。因此男性朋友千萬不要忽略了最基本的道理。給自己安排一個合理長期的運動計劃，也可以定期堅持去健身房鍛煉，增強體質，調整中樞神經系統。同時日常生活中注意休息和勞逸結合，將自己的身體調整到最佳狀態。

　　6.刺激腹股溝

　　這個方法也許會讓很多人感到質疑，難道刺激腹股溝就能間接醫治好早泄?其實腹股溝身體循環向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此加強此處的血液循環可以強化早泄患者的睪丸功能，從而達以提高性能力的目的。那么這個方法如何操作呢?分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩數次。可在每晚入睡前自己在床上按摩1次。

　　溫馨提示

　　早泄患者保持好個人的情緒穩定對于疾病的恢復是起著至關重要的作用的，如激動、憤怒、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等負面情緒均可在一定程度上導致早泄的發生。因此在性生活時女方要正確的安慰鼓勵男性，幫助消除焦慮和緊張的情緒。

　　【本文由執業醫師 熊越供稿】