男人早泄的自我調理辦法有那些?早泄是男性性功能障礙的一種常見疾病，不僅嚴重影響性生活質量，而且會致患者形成重重心理障礙，影響身心健康。早泄的自我調理方法有哪些?中醫認為早泄主要是以腎陽不足、氣血虧損為多，因此早泄的調理注重要注重補腎養氣。

　　早泄的飲食調節方法

　　飲食調節對早泄治療是一個很好的方法，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。

　　早泄的體育鍛煉調節方法

　　體育鍛煉對于男性早泄的調理也具有重要的意義。專家表示，適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，養氣精神，在促進早泄的康復上同樣有效果。

　　早泄的穴位按摩方法

　　穴位按摩是中國傳統醫學的精髓，對于男性早泄的調理能起到顯著的作用。通過穴位進行按摩，既能夠促進早泄的康復，能起到舒張血管、增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。

　　早泄的心理調節方法

　　由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

　　早泄的刺激腹股溝調節法

　　這個方法也許會讓很多人感到質疑，難道刺激腹股溝就能間接醫治好早泄?其實腹股溝身體循環向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此加強此處的血液循環可以強化早泄患者的睪丸功能，從而達以提高性能力的目的。那么這個方法如何操作呢?分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩數次。可在每晚入睡前自己在床上按摩1次。

　　男人早泄的自我調理辦法有那些?對患早泄的人，要向患者講清早泄的原因絕大多數是精神性的，幫助患者進行心理分析，解決期望過切、性生活前缺乏精神準備、性交時緊張等等潛意識的影響。對已發生早泄的患者，講清早泄是可以治愈的，早泄不一定是陽痿的發展階段，偶爾早泄不一定是自己的性功能比別人差，這些問題是暫時的，是通過努力可以克服的。教育妻子應理解和鼓勵丈夫面對現實，讓丈夫打消內疚自負感，當好丈夫的良醫，配合丈夫解決早泄問題。