如何護理植物神經紊亂?植物神經脊神經由脊髓發出,司理運動與感覺。因不受人意志支配,故稱自主神經,也稱植物神經。人體在正常情況下,功能相反的交感和副交感神經處于相互平衡制約中。在這兩個神經系統中,當一方起正作用時,另一方則起負作用,很好的平衡協調和控制身體的生理活動,這便是植物神經的功能。如果植物神經系統的平衡被打破,那么便會出現各種各樣的功能障礙。
1、在日常生活中,要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息,做一點深呼吸和簡單的體操,也會收到較好的效果。
2、洗浴和按摩均可以改善血液循環,但是要避免長時間的洗浴。
3、要避免身體受害,夏天不要過度吹電扇。
4、戒煙、不過量飲酒。
5、一般而言,不會因為植物神經失調癥而加之,所以不必為此病而煩惱。
6、患者可練習作瑜伽和太極拳等。
7、每天堅持用干布摩擦身體以增強體質。
8、飲食中,要注意營養平衡,進食時間要有規律,不要吃得過飽,不要過分攝取水分。
9、要有適度的睡眠時間。不足或過多均不好。