鑒于哮喘只要不發作就和正常人無異，和治療的漫長。因此，一般都會建議患者不用長期的住院，這時就需要患者學會與哮喘相關的日常護理，以便給自己最好的照顧。下面，就來介紹下哮喘的自我護理方法。
方法一、情緒的穩定。我們都知道引發哮喘發作的一個重要原因就是情緒的不穩。因此哮喘患者就需要時刻保持穩定的情緒，這對自我保健是很有意義的。當哮喘急性發作時，患者必須樂觀穩定，千萬不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態。因為心情過于緊張，會使全身肌肉處于緊張狀態，氧的消耗量增加，容易加重缺氧，所以說越是緊張不安越會加重病情。
方法二、適量的飲水。由于哮喘的發作會使患者遺失大量的水分，因此哮喘患者在平時就需要適量的喝水。哮喘患者會因缺水會導致氣道內分泌物變得稠粘，難以順利咳出使呼吸道受阻，加重了缺氧癥狀并使排痰困難，所以患者要養成隨時飲水的習慣，要是白開水而不是果汁飲料。
方法三、堅持鍛煉。鍛煉不僅可以增強體制，提高抵抗力還可以預防很多疾病的發生。對于哮喘患者來說，堅持鍛煉，可以幫助患者改善和增強肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動，有效地增強肺組織彈性，提高肺泡張開率，從而增加肺活量。同時，鍛煉時全身處于放松狀態，小支氣管痙攣也會慢慢緩解，哮喘癥狀也就能夠得到改善。
通過以上的介紹，相信大家對于哮喘的自我護理有了一定的了解了，希望能夠引起對于自我護理的重視。溫馨提示：哮喘的自我護理方法，在治療哮喘的過程中，起到一定的作用。做好了以上的自我護理，不僅可以減少哮喘的發作次數，還可避免病情的加重。