癌癥患者在腫瘤醫院經過集中綜合治療以后，進入比較長時期的康復階段。自我療養具有方法簡便、因人而異的特點，可以說是一種積極有效的治療手段。經臨床觀察，患者只要主動參與自我療養，就可以積極控制癌癥的復發，改善癥狀，提高治療效果，提高生活質量。癌癥病人康復期可以從身體恢復和精神恢復兩個方面入手。鞏固癌癥病人的各種治療延續。

　　1、了解腫瘤常識

　　要學習有關腫瘤方面的知識，了解癌是可以戰勝的;要知道哪些身體變化對自己來說值得重視的;并定期進行身體檢查(一般3個月到半年復查1次);在治療上要堅決依靠專科醫院進行。

　　2、根據自身情況定制作息表

　　根據自己具體情況制訂每日的作息時間表，并堅持不懈。每日作息應包括有氧鍛煉、充足的睡眠及定時定量的合理飲食。剛開始執行時，計劃越簡單越容易完成，等適應一段時間養成一定習慣后，可找出問題再根據實際進一步調整和改進作息時間表。每日進行有氧鍛煉是促進身體恢復的有效手段。有氧鍛煉應有一定的時間和運動量的保證，但切不可運動過量導致疲勞。應根據自己身體狀態制訂相應的運動量，運動內容可依個人喜好而定，以輕微活動為主，避免劇烈運動。一旦感受到乏力或心動過速應立即休息調整或減少運動量。運動后以不感到疲勞為宜。

　　充足的睡眠是保證良好休息的必要前提。要做到這一點，首先需要患者改變以往生活不規律、隨意擠占睡眠時間的不良習慣，要保證每日8小時左右睡眠時間;其次要注意消除患病后的緊張焦慮情緒，以保證睡眠的質量。了解有關腫瘤知識，必要時可去請教專科醫生，使自己明白應該怎樣去做，這樣心里才能踏實，行動才會有目標，焦慮情緒才能夠緩解。

　　每日飲食要定時定量。癌癥患者飲食營養的重要性決不次于用藥。合理營養是人體恢復體力、改善身體狀況、增強機體抗病能力的最原始有效的方法，也是癌癥患者康復的必要前提。應在每日總飯量不增加的前提下增多餐次，由通常的每日3餐增加至每日4到6餐，個別消化道腫瘤患者甚至應增加更多餐次。

　　另外每餐飯要少，7至8分飽即可。質量上每餐飯各種營養成分要完善，比例要平衡。在多吃青菜類食物的同時也要進食蛋白質、脂肪、碳化合物等這類營養素。有人厭食脂肪類食物，總是“敬而遠之”，其實只要不過量攝食脂肪，只會對你有益無害。飲食的好壞不在于貴賤，而關鍵在于各種營養素是否完善、平衡。吃的學問很多，除了知道“吃什么”，還要養成良好的飲食習慣。首先要養成細嚼慢咽的習慣，個別人吃飯太快、太多，這樣增加了食道和胃的負擔，不利于消化也損傷身體;其次進餐時要有良好的心境，祖國傳統醫學認為“胃以喜為補”，良好的心境可以促進消化功能。

　　3、建立良好的心態

　　癌癥患者所遇到的問題很多，除了腫瘤本身給患者帶來的痛苦外，治療產生的副作用以及患者經常要面對折腫瘤的復發和轉移等等，都會對患者的生理和心理方面帶來不良的影響。此時患者個人的心理素質和心理狀態就顯得尤為重要。如何去面對這些困難呢?首先要有堅定的信念：腫瘤是可以治愈的!目前各種癌癥的治愈率正在不斷地提高，即使對部分目前尚不能治愈的患者，也可以通過積極的治療延長生存期、改善生存質量，有不少患者甚至可以長期帶瘤生存。

　　有了這樣的信念才可以激發與疾病斗爭的勇氣，才可能調動自身的強大生命力。再加上必要的康復知識和正確的醫療指導，患者才能有一個比較良好的心態。這種良好的心態又有利于患者生理功能的協調和恢復，使患者更增加了信心，這樣就形成了更有利于全面康復的良性循環。

　　溫馨提示：腫瘤患者手術后在身體允許的條件下適當地進行全身運動是非常必要的。病人在術后一～七天后就可根據情況進行離床活動，這些活動往往需要家屬的協助和監護，可以在床邊活動或走動。如果手術創傷較重，或者是術后體力較差不能下床，可以在床上做些力所能及的肢體運動并經常翻身，即使是這些輕微的活動也對早日排氣排便非常有利，還可以增強食欲，促進機體傷口愈合。身體恢復良好，就可以逐步加大運動量，變換鍛煉的內容，從氣功、散步、瑜伽到太極拳、慢跑等都可以選擇。

　　【參考文獻：《戰勝癌癥靠自己》《腫瘤患者生存質量的中西醫維護》《腫瘤防治ABC》】