抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，患者除了積極配合臨床治療以外，還應做好日常的自我調節措施，以達到良好的輔助治療效果。
1、正確認識現狀
抑郁癥患者首先應學會正確認清自身的現狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠或難以實現的目標，應嘗試著從現在的一點一滴逐漸做起，不要擔任過多職務或承擔太多的事情，以防精神壓力過重對抑郁癥的康復造成不利影響。
2、學會將大事劃小
所謂大事劃小，即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，并根據輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬不可盲目毫無計劃的執行。
3、多與人交往
抑郁癥患者日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學著在人群中尋找快樂。但要注意一點，即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進行交談時，不要沖動地做出任何重大決定，如調換工作、結婚、離婚等，以免造成嚴重后果。
4、多參加社會活動
抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會活動，如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀等。