保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
1、戒煙酒
慢性咽炎患者一定要嚴格戒除煙、酒，因為煙、酒一方面對咽喉局部產生不良刺激，一方面還可以使機體功能受損，對身體危害極大。
2、避免長時間說話或大喊大叫
慢性咽炎患者日常生活中應注意勞逸結合，避免長時間說話或大喊大叫，注意保養，避免誘發咽炎發作的因素。
3、保持居室內空氣濕潤清潔
冬春季節氣候干燥，應注意保持居室內空氣濕潤清潔，要定期開窗通風，用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器或在暖氣上放一塊濕毛巾，以增加空氣濕潤。
4、經常飲用花茶
慢性咽炎患者可適當飲用一些花茶，如野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，或在醫生的指導下服用其他具有滋潤效果的茶道，像什么甘之露飲等。
進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
1、要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。
2、還可以喝些對咽炎調理有幫助的中藥茶飲，比如說，采用多味滋陰增液、清熱化痰、潤喉利咽功效的中藥材配制而成的中藥材飲，對咽炎有很好的調理功效。