梅核氣是一種可大可小的疾病，是一種慢性病，不會帶來嚴重的生命威脅，但是咽部的炎癥或異物感讓人情緒煩躁，很難集中注意力，并導致邏輯思維能力下降，平時的生活里感覺嗓子干癢，腫痛，總是不自覺地干咳，人際交往遭受不利影響，治療同時梅核氣的護理工作也十分重要。

　　一、梅核氣患者日常保健常識

　　1、定期檢查身體

　　即所謂的無疾病預防，屬一級預防范疇，明確咽部的健康狀況，注意身體的健康問題，一些不產生重大影響的小疾患要及時的消除，生活習慣要健康，定時的自查以排除器質性病變，同時消除不利的心理因素的作用。

　　2、心理預

　　神經和情緒障礙可引發梅核氣，所以要積極的自我調節精神狀態，排除不利的精神因素，解除思想顧慮，遇到強烈的客觀刺激時最好及時的自我 排解，避免不良心理暗示，工作、學習、娛樂等要合理規劃，有張有弛，保證神經和心理狀態的恢復能力，減少不必要的情緒刺激，保證心理的健康。

　　3、吞咽訓練

　　即針對咽喉部的肌肉訓練，靜坐，雙手自然放于身體的兩側，眼微閉，精神入定，放慢呼吸，將舌抵于上顎處，唾液會慢慢蓄滿口腔，此時慢慢 咽下，持續20 分鐘左右，睜開雙眼，輕輕按摩咽部，等津液蓄滿，緩緩咽下，如此持續8 分鐘左右，是咽部保健和預防梅核氣的很有效的方法。

　　4、生活防護

　　房間的溫度和濕度要保持在可接受的范圍內，過分干燥或高溫均會造成口腔和咽部粘膜濕度的下降，過度干燥降低機體的防御能力，此外，注意保持口腔的清潔，飲食不宜過于葷腥辛辣，辣椒、胡椒等不宜多吃，新鮮蔬果和谷物的補充是必須的，保證身體健康。

　　二、梅核氣飲食療法

　　1、合歡花蒸豬肝

　　合歡花(干品)10～12克，放碟中，加清水少許，泡浸4-6小時，再將豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花瓣(于品)6-10克，放茶盅內，沖人沸水，加蓋煽片刻，代茶飲。

　　3、蔥煮柚皮

　　鮮柚皮1個，在炭火上將外層黃棕色燒焦，刮去表層，然后放人清水中泡浸1日，使其苦味析出。再切塊加水煮，將熟時以蔥兩棵切碎加入，用油、鹽調味，佐膳。

　　患者應保持良好的飲食習慣，主要以清淡為主，凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應盡量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。